Upaya pemerintah dalam menekan penyebaran covid-19 adalah dengan Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB) atau yang lebih dikenal new normal. Mekanisme new normal ini adalah menerapkan protocol kesehatan dalam beraktivitas sehari-hari sebagai penanganan dan pencegahan angka penularan covid-19.
Menerapkan budaya hidup bersih dan sehat sangatlah penting dan diperlukan dalam menghadapi pandemic covid-19 yang berkepanjangan. Masyarakat perlu menerapkan era new normal ini diberbagai tempat salah satunya era new normal dirumah , dimana pada saat pandemic covid-19 aktivitas banyak di lakukan di dalam rumah.
Berikut yang bias diterapkan dalam era new normal dirumah.
1) Segera mengganti pakaian dan mandi jika selesai melakukan aktivitas diluar dari rumah.
Di era new normal kegiatan utama setelah melakukan aktivitas diluar adalah mandi dan mengganti seluruh pakaian yang anda gunakan selema beraktivitas
2) Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya 20 detik
3) Melepas masker yang benar setelah di pakai
a. Cuci tangan sebelum melepas masker
b. Lepas masker secara perlahan dan pastikan untuk tidak menyentuh sisi depan masker
c. Lepas tali elastis dari daun telinga sambil tetap menjauhkan masker dari wajah
d. Ganti masker secara rutin apabila kotor atau basah
4) Membuang masker yang sudah di pakai
a. Desinfeksi masker bebas pakai yaitu bisa mendesinfeksi menggunakan klorin, pemutih, atau desinfektan
b. Ubah bentuk masker agar tidak lagi utuh yaitu dengan cara sobek atau potong masker menjadi 2 bagian, rusak tali masker bebas pakai dengan memutus keduanya agar tidak digunakan ulang atupun tersangkut pada benda atau mahluk hidup lain, bungkus rapat dengan tali plastic dan buang sampah masker ke tempat sampah
c. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir
5) Mengoptimalkan sirukulasi udara dan cahaya matahari dirumah, biarkan udara pagi dan sinar matahri masuk dalam rumah.
6) Tidak bersentuhan dengan anggota keluara sebelum membersihkan diri ( mandi dan mengganti pakaian kerja).
7) Lebih rutin membersihkan rumah karena kebersihan adalah kunci dari terhindarnya seluruh penyakit, oleh karena itu era new normal harus lebih sering menjaga kebersihan lingkungan rumah.
8) Memfasilitas tempat cuci tangan di depan rumah
9) Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut dengan tangan yang belum dicuci
10) Menjaga kesehatan tubuh secara fisik maupun mental dengan berpikir positif dan menyibukkan diri untuk melakukan hal yang disukai.
11) Membiasakan etika batuk/ bersin dengan menutup mulut dan hidung dengan lengan atas bagian dalam
12) Menggunakan masker bila batuk/flu/demam.
13) Memisahkan anggota keluarga yang sakit dengan menjaga jarak atau memisahkan ruangan dan menggunakan masker.
14) Meningkatkan daya tahan tubuh dengan konsumsi gizi seimbang
15) Quality time bersama keluarga contohnya dalam hal sederhana menonton tv bersama
16) Istirahat cukup dengan menjaga pola tidur, minimal tidur 7 jam ,
17) Berjemur dipagi hari
18) Melakukan olahraga dan aktivitas fisik lainnya setiap hari minimal 30 menit perhari
Sumber :
Handayani, D., Hadi, D. R., Isbaniah, F., Burhan, E., & Agustin, H. (2020). Corona Virus Disease 2019. Jurnal Respirologi Indonesia, 40(2), 119–129. https://doi.org/10.36497/jri.v40i2.101
Nizmadilla, Y., Ramadhina, A. R., Rettob, W., & Magituf, S. (2020). Peran Remaja Dalam Situasi New Normal. Jurnal Abdi Massyarakat, 1(1), 119–126.
Umboro, R. O., Apriliany, F., & Ersalena, V. F. (2021). Hadapi pandemi covid-19 dengan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) di era new normal. Jurnal Inovasi Hasil Pengabdian Masyarakat (JIPEMAS), 4 (3), 331. https://doi.org/10.33474/jipemas.v4i3.10195
Tidak ada komentar:
Posting Komentar